LOS 6 MEJORES CONSEJOS NATURALES PARA LA RONQUERA

La ronquera normalmente es causada por una inflamación en la garganta que acaba afectando las cuerdas vocales y causando alteración de la voz. Algunas de las causas más comunes son las gripes y resfriados, así como el reflujo o el exceso de estrés.

Sin embargo, hay algunas formas caseras de aliviar la ronquera y acelerar la recuperación, como el té de limón o las gárgaras de cáscara de granado. Además, se recomienda proteger la garganta utilizando ropa adecuada como blusas de cuello alto, pañuelos o bufandas, sobre todo si la ronquera ocurre en invierno.

Si los síntomas persisten durante más de 3 días, se recomienda consultar un médico general, especialmente si no tiene gripe, resfriado o si no ha utilizado la voz indebidamente hablando demasiado alto o gritando, por ejemplo.

1. TÉ DE MIEL CON LIMÓN

El limón es rico en vitamina C que ayuda a fortalecer las defensas naturales del organismo, mientras que la miel posee propiedades antioxidantes que descongestionan y desintoxican el organismo, ayudando a tratar la ronquera causada por una gripe o resfriado.

Ingredientes

  • 1 limón con cáscara;
  • 1 vaso de agua;
  • 3 cucharaditas de miel.

Modo de preparación

Colocar el agua a calentar y antes de que hierva retire del fuego. Agregar en limón con la cáscara, cortado en trozos. Tape, deje reposar, cuele y agregue la miel. Beber este té 2 a 3 veces por día.

2. GÁRGARAS DE GRANADO Y BERRO

El berro, el granado y la miel poseen propiedades que ayudan a limpiar las cuerdas vocales, siendo muy útil para combatir la ronquera.

Ingredientes

  • 2 vasos de agua;
  • 4 ramos de berro;
  • 1/2 granado con cáscara;
  • 3 cucharadas de miel.

Modo de preparación

Colocar el barro, la granada y el agua en una olla, dejar hervir durante 20 minutos a fuego lento. Luego cuele y agregue la miel. Realizar gárgaras con esta mezcla 2 veces al día.

3. JARABE DE MIEL CON PROPÓLEO

La miel y el propóleo poseen propiedades cicatrizantes y purificantes que pueden ayudar a limpiar las cuerdas vocales, siendo excelente en caso de ronquera o afonía.

Ingredientes

  • 250 ml de agua tibia;
  • 1 cucharada de miel;
  • 5 gotas de extracto de propóleo.

Modo de preparación

Mezclar bien todos los ingredientes y realizar gárgaras 3 a 4 veces por días, mientras duren los síntomas de la ronquera o la pérdida de voz.

4. JARABE DE NABO CON AZÚCAR

El nabo posee propiedades diuréticas, expectorantes y purificantes que ayudan a combatir las enfermedades que pueden causar ronquera, como gripes y resfriados.

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Ingredientes

  • 1 nabo;
  • 2 cucharadas de azúcar mascabado;
  • cerca de 1 copo de agua.

Modo de preparación

Cortar el nabo en rodajas finas, distribuirlas en un plato plano y cubrir las rodajas con el azúcar moreno. Añadir un poco de agua, sólo al punto de cubrir las rodajas humedeciendo el azúcar. Dejar en remojo durante 5 horas y beba varias cucharadas del caldo durante el día.

5. TÉ DE ORÉGANO

Un buen remedio casero para la ronquera es el té de orégano, debido a que posee propiedades que ayudan a limpiar y purificar la garganta. Para prepararlo es necesario:

Ingredientes

  • 3 hojas frescas de orégano;
  • 1 limón;
  • 500 mL de agua hirviendo;
  • Miel al gusto.

Modo de preparación

Agregar las hojas de orégano en una olla, cubra con agua hirviendo y dejar reposar durante unos 20 minutos. Luego agregar el jugo de un limón y endulzar con miel al gusto. Puedes beber este té en pequeños sorbos durante el día.

6. JUGO DE MORA

Otra opción casera para la ronquera es el jugo de mora, debido a que posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a desinflamar las cuerdas vocales y la garganta, factor que puede provocar que la voz suene ronca.

Ingredientes

  • 100 g de mora;
  • 1 taza de agua;
  • Miel al gusto.

Modo de preparación

Lavar bien la mora y licuarla con la cantidad de agua indicada. A continuación, colóquelo en una olla y llevarlo a fuego lento para calentarlo. Endulzar con miel al gusto. Antes de acostarse, beba el jugo tibio sin colar.

Si la ronquera no está relacionada con un resfriado o dolor de garganta, se recomienda una consulta médica para una evaluación adicional.

CONSEJOS PARA RECUPERARSE MÁS RÁPIDO

Algunos consejos para recuperarse más rápido y prevenir problemas en la voz son:

  • Dormir bien;
  • Mantener una buena postura al hablar y cantar;
  • Realizar una buena alimentación, masticando bien los alimentos;
  • Beber al menos dos litros de agua al día;
  • Hablar sin realizar esfuerzos o sin cansarse;
  • Evitar ingerir leche o productos lácteos, bebidas alcohólicas o gaseosas antes de hablar por un tiempo prolongado;
  • No debe aclararse la garganta, gritar o reírse exageradamente.

Al seguir estos cuidados, las probabilidades de que la ronquera se mantenga disminuyen.

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