Emprender la misión de esculpir los músculos abdominales puede ser una tarea abrumadora, especialmente cuando se enfrenta a la gran cantidad de ejercicios abdominales disponibles en línea. El desafío consiste en identificar los más efectivos adaptados a sus preferencias. ¡No temas! Nuestro desafío de abdominales de 30 días no solo promete aplanar y esculpir tu … Leer más
Unas piernas fuertes son esenciales para un físico saludable. Esculpir y tonificar las piernas, incluidas las pantorrillas, no solo transforma la parte inferior del cuerpo, sino que también ayuda a perder grasa y promueve la buena salud de los huesos. Independientemente de tu tipo de cuerpo, entrenar las piernas de manera eficaz puede ser un … Leer más
Para alcanzar tus objetivos de fitness y desarrollar un cuerpo fuerte y esbelto es necesario realizar ejercicios de forma constante. ¿La buena noticia? Puedes olvidarte por completo de la membresía del gimnasio y hacer ejercicios efectivos en casa, ahorrando tiempo y dinero. Este plan de entrenamiento en casa de 5 semanas es la respuesta si … Leer más
Los nutricionistas profundizan en si los huevos son realmente buenos para usted. Si lees el menú de brunch de cualquier restaurante, es muy probable que encuentres huevos de una forma u otra. Revueltos, horneados o fritos, se han establecido desde hace mucho tiempo como un alimento básico para el desayuno , y por una buena razón: los … Leer más
¿Con qué frecuencia defecas ? Una nueva investigación sugiere que la frecuencia de las deposiciones puede estar relacionada con la salud a largo plazo. El estudio, realizado por el Instituto de Biología de Sistemas (ISB) y publicado en la revista Cell Reports Medicine , descubrió que la cantidad de veces que defecas en un día o una … Leer más
La postura de cabeza adelantada, o FHP, es un problema musculoesquelético que se ha vuelto extremadamente común en la actualidad. La afección suele ser causada por una cantidad excesiva de horas dedicadas a enviar mensajes de texto o trabajar con una computadora. Por este motivo, es probable que la gran mayoría de la población desarrolle … Leer más
Muchas veces, cuando medimos la salud del corazón, se nos anima a buscar un profesional médico y realizar pruebas costosas. Sin embargo, un nuevo estudio destacado por la Sociedad Europea de Cardiología ha encontrado una forma sencilla y económica de evaluar la salud del corazón. El Dr. Jesús Peteiro, del Hospital Universitario de A Coruña, … Leer más
Las acumulaciones de placa nocivas en las arterias son en realidad depósitos de grasa compuestos de colesterol y otras sustancias. Para proteger el corazón y las arterias, evita estos 5 alimentos que provocan la acumulación de placa. Todos sabemos hasta cierto punto que lo que comemos puede afectar nuestra salud cardíaca. Pero saber exactamente qué … Leer más
Mi madre, como la mayoría de las personas que crecieron en México, tiene un dicho, proverbio o frase para casi cualquier situación. Ya sea una rima divertida que decía cuando mi hermana o yo nos raspábamos las rodillas jugando afuera, o algo revelador sobre el amor y las relaciones, estos dichos se nos quedaron grabados … Leer más
La grasa abdominal no es sólo un problema estético que se ajusta perfectamente a tus jeans, sino que representa una amenaza importante para tu salud. La grasa visceral, en particular, es un tipo de grasa abdominal que se esconde sin ser vista pero que conlleva importantes riesgos para la salud. Ubicado en lo profundo del … Leer más