7 bebidas calientes que deberías beber todas las noches para reducir la presión arterial y los niveles de ansiedad

La presión arterial y los niveles de ansiedad pueden estar estrechamente relacionados, ya que tanto el estrés como los sentimientos de ansiedad pueden provocar picos en la presión arterial . Controlar ambos es esencial para el bienestar general y, si bien es cierto que puedes tomar medicamentos para mantenerlos bajo control, algo tan simple como beber bebidas … Leer más

¿Qué tipo de ejercicio quema más calorías?

No es ningún secreto que quemar calorías es esencial para perder peso . Pero cuando se trata de ejercicio, algunos son mejores que otros para quemar calorías. Afortunadamente, ETNT lo tiene cubierto. Hablamos con Rachel MacPherson, CPT , entrenadora personal certificada por ACE de Garage Gym Reviews, quien revela la ciencia detrás de su principal ejercicio que quema la mayor cantidad de calorías … Leer más

Si quieres vivir una vida larga y saludable, los expertos dicen que debes evitar hacer estas 6 cosas

El envejecimiento es uno de los muchos temas de los que muchos de nosotros evitamos hablar, pero incluso si no lo reconocemos, eso no impide que el proceso ocurra. “Todos vamos a envejecer y todos vamos a morir”, dijo  el Dr. Joshua Septimus , médico de atención primaria en Houston Methodist Primary Care Group en Texas. Si … Leer más

9 remedios naturales para calmar la ansiedad sin medicación

Estos consejos probados y verdaderos pueden ayudarle a aliviar la ansiedad de forma natural. En algún momento, todos experimentamos ansiedad . Pero cuando comienza a interferir con nuestro funcionamiento diario, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, aproximadamente  el 30 % de las personas padecen trastornos de ansiedad . Esta estimación más reciente … Leer más

10 estiramientos del piriforme para aliviar la ciática

¿Alguna vez has sentido un dolor punzante en la pierna? ¡Podría ser que el músculo piriforme esté actuando mal! No dejes que un músculo diminuto cause grandes problemas. El piriforme puede causar estragos en el nervio ciático y provocar dolor, entumecimiento y debilidad. En este artículo, nos adentraremos en el mundo del músculo piriforme y … Leer más

5 estiramientos de cuello para liberar la tensión y recuperar la comodidad

¿Cansado de la tensión crónica en el cuello y los hombros? No está solo. Pasar horas encorvado frente a las pantallas puede provocar rigidez, dolor e incluso dolores de cabeza debilitantes. ¡Pero no tema! Incorporar estiramientos específicos a su rutina diaria puede brindarle un alivio significativo. Exploremos estiramientos efectivos para liberar la tensión, mejorar la … Leer más

Rutina de yoga matutina de 5 minutos para empezar el día

¿Cansado de pulsar el botón de repetición de alarma? Es hora de transformar tus mañanas con una práctica de yoga rápida y eficaz. En solo cinco minutos, puedes despertar tu cuerpo, aumentar tu energía y establecer un tono positivo para el día. Las investigaciones sugieren que incorporar movimiento matutino puede mejorar el estado de ánimo, … Leer más

Plan de alimentación de 7 días de dieta paleolítica para principiantes

Embárcate en un viaje de regreso a lo básico con nuestro plan de alimentación paleo de 7 días . Diseñado para nutrir tu cuerpo con alimentos integrales sin procesar, este plan se centra en proteínas magras, grasas saludables y productos frescos. Entendiendo la Dieta Paleo Antes de profundizar en el plan de alimentación, aclaremos qué implica la … Leer más

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