Si bien los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar con el estreñimiento a largo plazo, los expertos en nutrición y salud intestinal comparten bebidas que brindan alivio de inmediato. Según la Clínica Cleveland, el estreñimiento es una de las quejas de salud intestinal más frecuentes en los EE. UU. Una … Leer más
La presión arterial y los niveles de ansiedad pueden estar estrechamente relacionados, ya que tanto el estrés como los sentimientos de ansiedad pueden provocar picos en la presión arterial . Controlar ambos es esencial para el bienestar general y, si bien es cierto que puedes tomar medicamentos para mantenerlos bajo control, algo tan simple como beber bebidas … Leer más
No es ningún secreto que quemar calorías es esencial para perder peso . Pero cuando se trata de ejercicio, algunos son mejores que otros para quemar calorías. Afortunadamente, ETNT lo tiene cubierto. Hablamos con Rachel MacPherson, CPT , entrenadora personal certificada por ACE de Garage Gym Reviews, quien revela la ciencia detrás de su principal ejercicio que quema la mayor cantidad de calorías … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado si existe un solo alimento o tipo de alimento que podría echar por tierra todo el esfuerzo que has hecho para seguir una dieta? No siempre se trata de un solo alimento, sino de la combinación de elementos que pueden echar por tierra todo. La verdad es que ciertas combinaciones de grasas … Leer más
El envejecimiento es uno de los muchos temas de los que muchos de nosotros evitamos hablar, pero incluso si no lo reconocemos, eso no impide que el proceso ocurra. “Todos vamos a envejecer y todos vamos a morir”, dijo el Dr. Joshua Septimus , médico de atención primaria en Houston Methodist Primary Care Group en Texas. Si … Leer más
Estos consejos probados y verdaderos pueden ayudarle a aliviar la ansiedad de forma natural. En algún momento, todos experimentamos ansiedad . Pero cuando comienza a interferir con nuestro funcionamiento diario, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, aproximadamente el 30 % de las personas padecen trastornos de ansiedad . Esta estimación más reciente … Leer más
¿Alguna vez has sentido un dolor punzante en la pierna? ¡Podría ser que el músculo piriforme esté actuando mal! No dejes que un músculo diminuto cause grandes problemas. El piriforme puede causar estragos en el nervio ciático y provocar dolor, entumecimiento y debilidad. En este artículo, nos adentraremos en el mundo del músculo piriforme y … Leer más
¿Cansado de la tensión crónica en el cuello y los hombros? No está solo. Pasar horas encorvado frente a las pantallas puede provocar rigidez, dolor e incluso dolores de cabeza debilitantes. ¡Pero no tema! Incorporar estiramientos específicos a su rutina diaria puede brindarle un alivio significativo. Exploremos estiramientos efectivos para liberar la tensión, mejorar la … Leer más
¿Cansado de pulsar el botón de repetición de alarma? Es hora de transformar tus mañanas con una práctica de yoga rápida y eficaz. En solo cinco minutos, puedes despertar tu cuerpo, aumentar tu energía y establecer un tono positivo para el día. Las investigaciones sugieren que incorporar movimiento matutino puede mejorar el estado de ánimo, … Leer más
Embárcate en un viaje de regreso a lo básico con nuestro plan de alimentación paleo de 7 días . Diseñado para nutrir tu cuerpo con alimentos integrales sin procesar, este plan se centra en proteínas magras, grasas saludables y productos frescos. Entendiendo la Dieta Paleo Antes de profundizar en el plan de alimentación, aclaremos qué implica la … Leer más